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亜鉛で脱毛予防・発毛促進(3)

未分類 ] 2007/09/03(月)

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さてさて、これまで「亜鉛で脱毛予防・発毛促進」と題して、
二回にわたって説明してまいりました。

 亜鉛で脱毛予防・発毛促進(1)

 亜鉛で脱毛予防・発毛促進(2)

脱毛予防、発毛・育毛促進ケアにおいて、亜鉛摂取は非常にベーシックな
ケアとなりますが、あまり良く知らずに行うと中毒を起こしたり、
「過ぎたるはなお及ばざるが如し」な結果を引き起こし兼ねないので、
より効果的な摂取方法を紹介してきたわけですね☆

今回も第三回として引き続き書かせていただきます。
亜鉛、銅などと一緒に同じミネラルであるセレニウム(セレン)
摂取を推奨したいと思います。

やはり、サプリメントか食物からの摂取になりますね。
幸い前にもお話しましたが、セレニウムが適量混ざったマルチミネラルタイプの
サプリメントもありますので、非常に取り易いと思います。

なお、セレン摂取量は50―200μg(0.05~0.2mg)が適当と
言われているそうです。

また、日本人の食生活では、概普通の食事でこの範囲に入るということです。
ただし、米と魚を中心にした日本的な食生活をしていれば、
といことが前提となりますので、偏った食事をされている場合は、
意識的に摂取する必要があるというわけです。

もっとも、偏りすぎた食事を取っている方は、発毛育毛ケアをされている方では
まずいないと思われますが。。。

そう、それとセレニウム(セレン)の摂取しすぎは、
毒性が確認されていますので、まぁ常識的な↑にあげた量にして
おかれるとよいかもしれません。

「なくてはならない、しかし取り過ぎるとあだになる」
みなさん気をつけて行きましょう☆

ちなみに、セレニウム(セレン)の多く含まれている食物は、
バター、にしん、ナッツ、わかさぎ、ホタテ、はまぐり、エビ、かき、かに、たら、牛乳、レバーりんご酢などとなっています。。
総じて、魚介類はよさそうです。

亜鉛に関しては、とりあえずこの三回でご説明した内容で十分だと思います。
もし、また何か補足等がある場合は(4)という形で改めてアップさせていただきます。

それではまた☆

P.S.

「ボウボウキープ石鹸」なかなか使い心地が良いです。
泡立ちもいいほうだと思います。
が、いかんせん量が少なく減りが早く感じています。。
実際どの位持つのか・・・コストパフォーマンスが当面の課題です。
二ヶ月越えてくれれば御の字かなと、そんなところです。
詳細は後日アップします。


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2007/09/03(月) 19:42:08 | 健康食品ブログ

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